一、树立正确的生理认知

客观看待亲密相关的想法，不猎奇沉迷，也不刻意羞耻压抑，以平常心对待本能欲望，建立健康的思想观念。

二、管控独处浏览相关内容

减少观看图文、视频类相关资讯，从源头减少念头触发，空余时间丰富个人生活，填充空闲思绪空间。

三、规律作息运动平复心绪

作息紊乱容易催生杂念，坚持早睡与运动锻炼，强健身体同时平复浮躁心绪，减少无端产生的冲动想法。

四、融入社交生活丰富精神世界

多和亲友相处交流，培养兴趣爱好，精神生活富足充实后，就不会过度执着于生理欲望，身心状态更加健康沉稳。