一、标准服用剂量（严格按说明书，不盲目加量）
1. 肉苁蓉淫羊藿胶囊（温阳补肾）
- 常规剂量：2 粒 / 次，2 次 / 日（早晚各 1 次）。
- 单粒含量：肉苁蓉 500mg + 淫羊藿 300mg / 粒。
- 最大剂量：不超过3 粒 / 次，2 次 / 日，过量易上火、心慌。
2. 玛咖胶囊（平衡激素、抗疲劳）
- 常规剂量：2 粒 / 次，1–2 次 / 日。
- 单粒含量：玛咖提取物 500mg / 粒。
- 最大剂量：不超过3 粒 / 次，2 次 / 日，过量易失眠、烦躁。
3. 东革阿里胶囊（提升睾酮、护前列腺）
- 常规剂量：1–2 粒 / 次，1 次 / 日（晨起空腹）。
- 单粒含量：东革阿里提取物 300mg / 粒。
- 最大剂量：不超过2 粒 / 日，过量易头晕、血压波动。
4. 枸杞山药胶囊（滋阴健脾、温和调理）
- 常规剂量：2 粒 / 次，2 次 / 日。
- 单粒含量：枸杞 400mg + 山药 400mg / 粒。
- 特点：温和安全，可长期服用，不易上火。
二、最佳服用时间（提升吸收、减少刺激）
- 温阳补肾类（肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天）：饭后 30 分钟服用，减少肠胃刺激；早晚各 1 次，晨起补阳、夜间固精。
- 提升睾酮类（东革阿里）：晨起空腹服用，吸收最佳；每日 1 次，避免夜间服用影响睡眠。
- 平衡激素 / 抗疲劳类（玛咖）：早餐后或午餐后服用，提升日间精力；不建议睡前服用，易兴奋失眠。
- 滋阴健脾类（枸杞、山药）：饭前饭后均可，温和无刺激；早晚各 1 次，长期调理。
三、建议服用周期（阶段性调理，不长期不间断）
- 短期调理（1–2 个月）：适合精力差、性功能轻度下降、亚健康人群；服用 1 个月停 1 周，再服 1 个月，避免依赖。
- 中期调理（3–6 个月）：适合中年早衰、睾酮偏低、慢性疲劳、前列腺亚健康人群；服用 2 个月停 2 周，循环进行，温和固本。
- 长期保健（6 个月以上）：适合中老年男性、体质虚弱、日常保养人群；低剂量、间断服用（服 1 个月停 2 周），不连续每日服用。
- 严禁长年不间断服用：会降低自身调节能力、产生依赖、累积副作用。
四、搭配原则（合理搭配，效果翻倍；避免冲突）
- 温阳 + 滋阴搭配：肉苁蓉淫羊藿胶囊 + 枸杞山药胶囊，阴阳平衡、不上火、效果持久。
- 抗疲劳 + 健脾搭配：玛咖胶囊 + 山药胶囊，提升精力、改善消化、增强吸收。
- 提升睾酮 + 护前列腺搭配：东革阿里胶囊 + 锯棕榈胶囊，改善性功能、缓解尿频尿急。
- 严禁叠加同类强效胶囊：肉苁蓉淫羊藿胶囊 + 巴戟天胶囊、东革阿里胶囊 + 卡宾达树皮胶囊，易上火、心慌、血压波动。
- 不与西药壮阳药同服：避免叠加导致血压骤降、心慌、头晕。
五、不适反应处理（及时调整，避免加重）
1. 上火（口干、口苦、牙龈痛、便秘）
- 原因：温阳药过量、体质偏热、熬夜、辛辣饮食。
- 处理：减量 50%、停服 3–5 天、多喝水、清淡饮食、喝菊花茶 / 金银花茶；恢复后小剂量服用。
2. 肠胃不适（腹胀、腹泻、恶心）
- 原因：空腹服用、肠胃敏感、胶囊刺激、搭配不当。
- 处理：改为饭后服用、减量、停服 2 天、喝温水、吃清淡易消化食物。
3. 失眠、烦躁、心慌
- 原因：剂量过大、睡前服用、神经敏感、咖啡因叠加。
- 处理：减量、改为晨起服用、停服 3 天、避免咖啡浓茶、睡前放松。
4. 头晕、乏力、血压波动
- 原因：东革阿里 / 卡宾达树皮过量、低血压体质、药物影响血压。
- 处理：立即停服、测量血压、多喝水、休息；严重时就医。
六、禁忌人群（绝对不适合，避免风险）
- 阴虚火旺者：口干舌燥、潮热盗汗、舌红少苔。
- 湿热体质、阴囊潮湿、舌苔黄腻。
- 高血压、心脏病、糖尿病（严重）。
- 肝肾功能不全、严重肝病、肾病。
- 未成年人、孕妇、哺乳期女性。
- 感冒发热、炎症急性期、感染期。
七、选购要点（避坑，防假冒伪劣）
- 正规品牌、蓝帽子标志：选国食健字 G 开头的保健食品，无蓝帽子的慎买。
- 成分清晰、含量明确：标签标注具体成分、含量、规格、生产厂家、生产日期、保质期。
- 无西药添加、无激素：拒绝速效壮阳、立竿见影宣传，避免掺杂西地那非、激素。
- 渠道正规：药店、官方旗舰店、正规电商平台，拒绝微商、三无、低价货。
